da admin | Mar 9, 2023 | Uncategorized
ENErgiA Academy FITNESS, Mind & Body LINK VIDEO Vediamo un pò…. SNATCHKETTLEBELL Lo snatch con i kettlebell è un esercizio altamente efficace per migliorare la forza, la potenza e l’esplosività. Questo movimento richiede una buona forma e...
da admin | Mar 9, 2023 | Uncategorized
ENErgiA Academy FITNESS, Mind & Body LINK VIDEO Vediamo un pò…. SQUAT KETTLEBELL Lo squat con kettlebell è un esercizio molto efficace per sviluppare la forza e la stabilità del core, delle gambe e dei glutei. Questo tipo di esercizio può essere eseguito...
da admin | Feb 24, 2020 | Uncategorized
Chiudi gli occhi, inspira ed espira lentamente. Il tuo corpo diventa pesante, sempre più pesante e rilassato; concentrati sui tuoi piedi, che sono rilassati e pesanti. Rivolgi lentamente l’attenzione ai muscoli dei polpacci, ora li senti rilassati e pesanti;...
da admin | Feb 19, 2020 | Uncategorized
Training Autogeno significa letteralmente “allenamento autogenerato”. Un allenamento è l’apprendimento graduale di esercizi sistematici e ripetuti (che in questo caso riguardano sia l’aspetto fisico, sia quello psichico); autogenerato significa...
da admin | Feb 19, 2020 | Uncategorized
Avete mai visto un maratoneta grasso? probabilmente no, e la ragione è che la corsa, oltre a essere benefica per tutto l’organismo, fa dimagrire. Per ottenere questo beneficio, però, occorre che seguiate un programma di allenamento idoneo, e soprattutto che le...
