da admin | Feb 19, 2020 | Uncategorized
Una diffusa conoscenza e applicazione di questa fase, che precede l’allenamento e la gara, non solo permetterebbe una maggiore efficienza generale, ma limiterebbe notevolmente la possibilità di traumi all’apparato locomotore, soprattutto ai muscoli e alle...
da admin | Feb 19, 2020 | Uncategorized
Un programma di allenamento equilibrato dovrebbe essere caratterizzato da una corretta respirazione e dalle fasi di riscaldamento, attività di tonificazione e/o potenziamento muscolare, attività aerobica e rilassamento. La respirazione è essenzialmente uno scambio...
da admin | Feb 19, 2020 | Uncategorized
a. Riduzione delle capacità psicoattidudinali, in particolare del livello di stimolazione nervosa e della coordinazione neuro-motoria. b. Conseguente aumento del costo energetico del gesto atletico. c. Alterazione della frequenza cardiaca di base (che si abbassa),...
