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Training Autogeno significa letteralmente “allenamento autogenerato”.

Un allenamento è l’apprendimento graduale di esercizi sistematici e ripetuti (che in questo caso riguardano sia l’aspetto fisico, sia quello psichico); autogenerato significa che questo tipo di allenamento ha la caratteristica di generarsi da sè, senza dover essere diretto da altri, come per esempio avviene nell’ipnosi, in cui gli individui che svolgono l’esercizio hanno un ruolo prevalentemente passivo.

Naturalmente parliamo qui della tecnica autogena una volta che questa sia stata completamente appresa in via teorica, sotto la guida di un esperto, e dopo un conseguente allenamento di almeno 6-12 mesi.