da admin | Mar 1, 2023 | Uncategorized
ENErgiA Academy FITNESS, Mind & Body LINK VIDEO Vediamo un pò…. SWING A DUE MANI È il primo esercizio con cui si approccia al kettlebell training. Afferrare un kettlebell con due mani e posizionarsi con i piedi larghezza spalle. Iniziare l’esercizio facendo...
da admin | Feb 24, 2020 | Uncategorized
Chiudi gli occhi, inspira ed espira lentamente. Il tuo corpo diventa pesante, sempre più pesante e rilassato; concentrati sui tuoi piedi, che sono rilassati e pesanti. Rivolgi lentamente l’attenzione ai muscoli dei polpacci, ora li senti rilassati e pesanti;...
da admin | Feb 19, 2020 | Uncategorized
Training Autogeno significa letteralmente “allenamento autogenerato”. Un allenamento è l’apprendimento graduale di esercizi sistematici e ripetuti (che in questo caso riguardano sia l’aspetto fisico, sia quello psichico); autogenerato significa...
da admin | Feb 19, 2020 | Uncategorized
Avete mai visto un maratoneta grasso? probabilmente no, e la ragione è che la corsa, oltre a essere benefica per tutto l’organismo, fa dimagrire. Per ottenere questo beneficio, però, occorre che seguiate un programma di allenamento idoneo, e soprattutto che le...
da admin | Feb 19, 2020 | Uncategorized
Una diffusa conoscenza e applicazione di questa fase, che precede l’allenamento e la gara, non solo permetterebbe una maggiore efficienza generale, ma limiterebbe notevolmente la possibilità di traumi all’apparato locomotore, soprattutto ai muscoli e alle...
