da admin | Feb 19, 2020 | Uncategorized
Un programma di allenamento equilibrato dovrebbe essere caratterizzato da una corretta respirazione e dalle fasi di riscaldamento, attività di tonificazione e/o potenziamento muscolare, attività aerobica e rilassamento. La respirazione è essenzialmente uno scambio...
da admin | Feb 19, 2020 | Uncategorized
a. Riduzione delle capacità psicoattidudinali, in particolare del livello di stimolazione nervosa e della coordinazione neuro-motoria. b. Conseguente aumento del costo energetico del gesto atletico. c. Alterazione della frequenza cardiaca di base (che si abbassa),...
da admin | Feb 17, 2020 | Uncategorized
Il colesterolo è una sostanza cerosa simile al grasso, presente in tutte le cellule animali e necessaria all’organismo umano per assolvere molti processi vitali; infatti il cervello, il sistema nervoso e tutte le membrane cellulari hanno bisogno del colesterolo....
da admin | Feb 17, 2020 | Uncategorized
Colazione leggera, mangiare tanta frutta e bere spremute. E’ consigliabile evitare caffè e tè almeno fino alle 3 del pomeriggio, comunque limitarne l’assunzione.E’ meglio consumare un piatto unico: pasta, riso, carne, pesce, uova o formaggio, con...
da admin | Feb 17, 2020 | Uncategorized
Il condizionamento muscolare è la capacità di allenare i propri muscoli a un grado di contrazione diversa da quella normale, ottenendo una migliore risposta neuromuscolare (tono), una migliore resistenza (endurance) e un miglior stato nutrizionale (trofismo)....
